[...] zmien ten trening.. wszystkie partie 3-4x w tygodniu ? %-) 1 !! raz w tygodniu kazda partia i wystarczy.. i kiedy masz czas na regeneracje.. jeden z bardziej durnych postów jakie przeczytałem na tym forum, zero wiedzy jest u Ciebie, zacznij czytać i ogarnij swoj trening jak i miche, bo te ponad 4tys. kcal przy Twojej wadze to też jest znacznie [...]
[...] ża kara śmierci tylko i wyłącznie za morderstwo i mówił to pare dni temu w dwójce. Po tym zdaniu przestałem czytać twojego posta, bo pewnie jest utrzymany w formule "zjechać jak najbardziej JKM, nie podając argumentów, i zarzucając jkm brak argumentów:)" Pozdro i EOT. Jakby co Nemo mozna założyć gdzies inny topic, tu już nie śmiećmy
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] masy mięśniowej, jedna wielka głupota, oczywiście można poświęcić 8 minut na trening np nóg spokojnie w tym czasie się da zrobić 4 serie siadów. Teraz doczytałem 9 kg masy po 14 dniach a nie w 14 dni, trzeba czytać ze zrozumieniem, po 14 dniach to i 2 lata mogą być, jak chcesz bez sprzetu trenować zajrzyj do działu trening w domowych warunkach.
piszesz że nie wiesz jak ćwiczyć czyli nadal nie poczytales nic o tym jakie ćwiczenia na którą partie,nie da sie zamienić tłuszczu na mięśnie,przyda Ci się aerobik,na tym forum masz mnóstwo informacji o dietach itp,wystarczy sporo czytać :)
[...] swój obecny poziom, musiał siłą rzeczy poświęcić na to ogrom czasu, dokształcania się, potu. Ot, jeden z trenerów, którzy mnie uczyli: http://urbanjj.pl/jandrejczuk jak myślisz, ile taki ktoś weźmie? 20zł/h? Nie uważasz, że mistrz ma prawo do wyższej stawki niż przekwalifikowany wuefista co to zrobił uprawnienia i już się za wielkiego [...]
Zacznij więcej czytać a potem jedz. Dużo czekolady? Pierwszy raz słyszę takie brednie. I tak jak wyżej napisał kolega wylicz zapotrzebowanie i dodaj sobie kcal po czasie dodaj więcej
To nie są moje wypowiedzi, więc naucz się czytać ze zrozumieniem. A gdyby to było takie proste jak piszesz to przez lata nie panowały by takie poglądy, zresztą nawet teraz, wiele osób twierdzi, że rzeczywiście tak jest.
biliwiget powiedzial juz ze musisz sam poczytac postow o diecie i treningach jest na prawde duzo.sa tak napisane za kazdy jezrozumie i bedzie wiedzial co i jak.Wiec nie zatanawiaj sie nad swoim losem tylko bierz sie za lekture.Masz dzialy o odzywianiu posty sa podwieszone wystarczy kliknac i czytac.
Czyli nie powinienem jej stosować np. po treningu nie znając ile czego spożywam ? Nie mam żadnej diety to jak mam sprawdzić czy mam braki. Musiałbym ułożyć sobie jakąś ale nie znalazłem takiej gotowej w której jest uwzględniony taki dodatek a samemu nie uda mi się ułożyć :D uda wystarczy czytac i kombinowac, wtedy pomoga. ale nikt za ciebie nie [...]
[...] lepiej zrobić długi i intensywny trening raz w tygodniu (propozycja "kult'a"), czy może lepiej zrobić go intensywnie i krócej, ale za to dwa razy w tygodniu (coś jak w armageddonie na mięśnie ramion)? w każdym bądź razie dzięki o i jeszcze, jakby ktoś mógł mi zapodać linka do jakiegoś zaawansowanego treningu na siłę, to byłbym [...]
takie rozpiski mozesz kolegom pokazywac. tu oceniamy diety jako zrzut z potreningu.pl jak tobie sie nie chce wysilic i wlozyc nieco zaangazowania, to czemu nam ma sie chciec taki bełkot czytać?
Pierwszy link coś zaczełem czytać właśnie jak szukałem Ale popatrzyłem i się pomyliłem bo myślałem że tam nic nie będzie takiego, źle uwage zwróciłem. Dzięki thx Pozdrawiam Daneku
GREGOR_ian : a ty jak masz pisac takie posty to lepiej sie nieudzielaj bo nikt tobie niekaze pisac ani czytac czaisz !!!!!! a ty ****a co odrazu taki kumaty byłęs ?? wszystko wiedziałęs i wogóle co??
****a. po cyklu z kreatyny musisz zrobic przerwe od niej przy najmniej tyle ile trwal poprzedni cykl a ty chcesz odrazu cp wdupiac. jak dla mnie to mozesz kupic i jesc. i zacznij czytac Zmieniony przez - StachuWLKP w dniu 2007-08-07 16:18:55
a dasz dokladna rozpiske diete itp jak zarzywac ?? bo to co jest na sfd to kurde tak rozwalone ze az sie nie chce czytac strasznie napisane itp a na kulturystyce zbytnio nie ma napisanych szczegolow. skad jestes? Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi __________________ [...]
[...] Ty chłopaku masz jeszcze mniej lat niż ten, z którym dzis rozmawiałem a który również nie miał zielonego pojęcia co kupił i po co to kupił... tobie BCAA jest tak potrzebne jak umarłemu kadzidło... no i ten Twój "cykl" z białka carbo, bcaa i kreatyny... to mówi wszystko... głównie to, że powinieneś poczytać... więcej czytać... wtedy [...]
No nad dietką pracuje. Z czasem napewno ułoże ją tak aby była najlepsza dla mojego organizmu. Jakieś pojęcie o tym mam, bo staram się czytać jak najwięcej artukyłów na ten temat no i prubuje. Zawsze dawaj z siebie wszystko!